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苹果也可以养生?常吃苹果的11个好处,总有一个适合你

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苹果也可以养生?常吃苹果的11个好处,总有一个适合你

发布日期:2019-01-21 作者:甘肃苹果批发 点击:

水果一直是大家饮食的必备之一,几乎每个家庭的餐桌上都会放上一盘子的水果。这句话大家应该很耳熟吧,"一天一苹果 医生远离我"。这句话既然存在,那么肯定就会有它的道理,那么经常吃苹果能给我们带来哪些好处呢,今天跟随甘肃苹果批发价格">甘肃苹果批发一起来看看吧:

苹果(学名:Malus pumila)是水果的一种,是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。

苹果是一种低热量食物,每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

苹果的功效与作用:

1、生津止渴

苹果可以润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

2、润肺除烦

苹果富含维生素,可以保护呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,预防呼吸道感染。滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

3、健脾

适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。

4、解酒

苹果能解乙醇毒性,并能解酒后迅速排泄。可解酒后头痛脑涨,脸红等症状。缓解酒精在胃内吸收,保护胃粘膜。

5、缓解疲劳

苹果中的果酸可以中和掉人体的酸性物质,不仅能帮助防疲劳,而且还能让疲劳感消失。

6、促进生长发育

苹果对儿童的生长发育有益,能促进生长和发育。

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7、预防胆结石

每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁,可预防胆结石。吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

8、防止骨质疏松症

苹果富含的元素有硼和锰,这两个都是增强骨质的元素,并且这些物质可以预防体内钙的流失,所以经常吃苹果,可以有效的防止骨质疏松。

9、防早老性痴呆

多吃苹果有助于预防早老性痴呆,苹果中所含的酚类物质具有抗氧化作用,能够保护神经细胞免遭有害物质和毒素等伤害。

10、预防癌症

肥胖不仅影响身体的美观,还极容易引起癌症,并且体重越高,患癌的几率就越大。而苹果就是很好的减肥水果之一,所以常吃水果可以减轻体重,而且苹果内富含的物质,是很好的抗氧化剂,有很好的抗癌作用,所以常吃水果可以预防癌症。

11、排毒养颜

甘肃苹果批发价格">苹果中的膳食纤维能帮助清除体内多余的垃圾以助于毒素的排出,而果酸和维生素则能让人体的皮肤变得细腻、光滑,延缓老年斑的出现。

看完这么多,大家是不是对苹果有了更新一层次的认识呢,看来多吃苹果对人体的有很大的帮助呢。发现了一个新的养生方法,嘿嘿嘿,不说了,小编去买苹果吃了。

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