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    吃苹果好在哪儿?   

    1、通便止泻   

    由于苹果含有丰富的胶质纤维素,而这些胶质能吸收大量的水分,能够把消化后的残渣变软,从而防止便秘。另一方面苹果内含有果胶,能有效抑制肠道的不正常蠕动,减慢消化活动,从而抑制轻度腹泻。   

    2、降低胆固醇  

    有试验曾表明,多吃苹果能减少血液内的胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可有效避免因胆固醇沉淀在胆汁中而形成胆结石。更有实验证明,常吃苹果的人中,有超过50%的人胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。  

    3、防止皮肤老化   

    苹果中的维生素种类极其丰富,多吃苹果能让皮肤更加细腻光滑,也更有光泽感。此外,苹果中含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,减缓皮肤衰老速度,经常吃能让你比同龄人看起来更年轻。    

    4、减肥     

    因为苹果中含有独特的果酸,可加速新陈代谢,减少体内脂肪,同时甘肃苹果批发">苹果的饱腹感也很强。每餐一个苹果,既能瘦身还对身体倍儿棒,简直是减肥者的福音。   

    5、清洁口腔  

    苹果的营养价值虽高,但也要注意吃的时候细嚼慢咽,慢点吃的话,苹果中所含的有机酸和果酸质就能有效杀死口腔中的细菌,能起到保护牙齿和防止蛀牙的作用。  

    早上能吃苹果吗?  许多人对于早餐吃水果都有一个误区,认为早上起床空腹吃水果会引起消化不良,甚至对身体产生负面效果。但事实上,苹果区别于香蕉、橘子等水果,它是很适合空腹吃的。有专家指出,通常普通人晚饭后到第二天起床有将近十小时未进食,人体肝糖基本耗尽,而在此时吃一个苹果的话,苹果糖分能迅速转化成葡萄糖被人体吸收,其实是有助于消化的。

    研究证明:青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪,使精神压抑者变得轻松愉快,压抑感消失。另有研究发现,闻苹果的味道可以缓解受试者的头痛。研究者推测,这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。

    补血 

    铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。    

    抗氧化 

    美国某大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。

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